Вики Непавла public:диеты https://wiki.nepavel.name/ 2026-04-07T04:46:49+0000 Вики Непавла https://wiki.nepavel.name/ https://wiki.nepavel.name/lib/tpl/adoradark/images/favicon.ico text/html 2020-09-04T09:32:29+0000 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) public:диеты:высокобелковая https://wiki.nepavel.name/doku.php?id=public:%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B:%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F&rev=1599211949&do=diff Правила высокобелковой диеты: * БЖУК: 200 г / 66 г / 240 г / 2350 ккал (для моего веса ~105 кг) * 5-6 приемов пищи в день * Не есть за 2 часа до сна * Не есть жиры и углеводы в одном приеме пищи text/html 2020-09-04T09:40:05+0000 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) public:диеты:кето https://wiki.nepavel.name/doku.php?id=public:%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B:%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE&rev=1599212405&do=diff Необходимые жиры Всего существует 11 омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Самые распространённые — эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, основным источником которых является рыба жирных пород, и