public:диеты:высокобелковая [Вики Непавла]

public:диеты:высокобелковая

Правила высокобелковой диеты:

БЖУК: 200 г / 66 г / 240 г / 2350 ккал (для моего веса ~105 кг)
5-6 приемов пищи в день
Не есть за 2 часа до сна
Не есть жиры и углеводы в одном приеме пищи

Результаты - примерно -2 кг за первую неделю.

public/диеты/высокобелковая.txt · Последние изменения: 2020/09/04 09:32 — norg