Правила высокобелковой диеты:

1. БЖУК: 200 г / 66 г / 240 г / 2350 ккал (для моего веса ~105 кг)
2. 5-6 приемов пищи в день
3. Не есть за 2 часа до сна
4. Не есть жиры и углеводы в одном приеме пищи

Результаты - примерно -2 кг за первую неделю.