Правила высокобелковой диеты:

  - БЖУК: 200 г / 66 г / 240 г / 2350 ккал (для моего веса ~105 кг)
  - 5-6 приемов пищи в день
  - Не есть за 2 часа до сна
  - Не есть жиры и углеводы в одном приеме пищи

Результаты - примерно -2 кг за первую неделю.